27 agosto 2013

Parte 2: Fazendo as Pazes com a balança! Vem comigo?

Bom dia genteeee!

      Hoje venho com a segunda parte do nosso "Fazendo as pazes com a balança"!
      Pretendo fazer uma série de posts pra dividir com vocês tudo que estou fazendo, e espero aprender com as experiências de vocês também, pois no primeiro post já recebi vários comentários que aproveitei muito!
   
      Quem não viu o primeiro post clica AQUI ! É bom dar uma olhada, caso queira acompanhar tudo...




      Bom, acho interessante começar contando pra vocês o que eu costumo comer, não adianta contar o que estou fazendo se vocês não souberem como eu fazia antes né? kk
      Como expliquei no post anterior, eu já como moderadamente:

- Café da manhã as 7h: uma fatia de pão de sanduíche integral light com margarina light, queijo mussarela e presunto e uma caneca de café com leite com adoçante.

- Lanche as 11h: repito o café da manhã

- Almoço 14h30min: Duas colheres de sopa de arroz branco, bife de boi ou de frango, frito com muito pouco óleo, salada (tomate, cenoura, beterraba, couve, alface, brocolis) e as vezes feijão 

- Lanche 19h: Uma torrada de presunto e queijo (misto quente para alguns, hehe) com suco clight ou café com leite.

- Janta 21h30min:  1 bife e salada (não como carboidrato de noite)






       Para algumas pessoas, isso é praticamente uma dieta, não acham? Por isso que fico tão brava que não consigo emagrecer, pois eu já fiz minha reeducação alimentar! Há uns 2 anos mais ou menos que como isso! Claro que as vezes dou umas escapadinhas e acabo comendo fora desses horários... Ou no final de semana que sempre tem coisa boa pra comer né? kk Mas durante a semana é isso aí basicamente que eu estava comendo... 
      Mas vocês conseguiram notar algum erro na minha alimentação? Não? Eu falo então! haha Eu não como fruta! Sei lá... Não acho um lugar pra elas nos meus horários... Que vergonha! Outra coisa também é que não estava comendo de 3 em 3 horas certinho sempre, e acho que isso influencia na hora de perder peso né?

       Enfim, isso é como eu estava fazendo até então! Mas segunda-feira passada dia 19/08, eu resolvi que iria tentar começar a comer de 3 em 3 horas certinho e sem beliscar entre os horários. Fiz algumas mudanças na alimentação também. Bora ver? 

- Café da manhã as 7h: Shake dietético de morango com leite desnatado ou uma fatia de pão de sanduíche integral light com margarina light, queijo mussarela e presunto e uma caneca de café com leite com adoçante. (revezei entre as duas opções)

- Lanche as 11h:  Uma fatia de pão de sanduíche integral light com margarina light, queijo mussarela e presunto e uma caneca de café com leite com adoçante e uma fruta.

- Almoço 14h30min: Uma colher de sopa de arroz branco, bife de boi ou de frango, frito com muito pouco óleo, salada (tomate, cenoura, beterraba, couve, alface, brocolis) e as vezes feijão. 

- Lanche 18h30min: Uma fruta ou iogurte light 

- Janta 21h30min:  1 bife e salada ou atum e salada (não como carboidrato de noite)

       Notaram a diferença? Além de tentar comer de 3 em 3 horas, acrescentei fruta e iogurte no meu dia a dia e um shake de vez em quando... hehe
       Pra não sentir vontade de beliscar entre as refeições, eu tomo chá ou água!  Mas agora vou ao banheiro toda hora...kkk




   No mesmo dia em que fiz essa mudança, comecei a tomar o remédio manipulado que minha médica havia me receitado! Já ia contar a base do que ele é neste post, mas vai ficar muito longo... Então no próximo eu conto! 
  Fiquei de falar o meu peso também né? Então... Na segunda-feira dia 19/08 eu estava com 73.200Kg e para nossa alegria me pesei ontem 26/08, uma semana após, e... Adivinhem? Estou com 70.400Kg! Perdi 2.800Kg em uma semana!
  
   

    Claro que esse peso perdido deve ser liquido... Devido até às capsulas que estou tomando! Mas já dá uma alegria né? hahaha Ah e detalhe, sábado de noite me dei ao luxo de comer duas fatias de pizza! kk

    Prometo que terça que vem no próximo post, eu conto sobre o remédio e se emagreci mais alguma coisa ou se engordei... hehehe



E aí? Gostaram? 
Me contem o que vocês fazem pra manter o corpicho!

Não esquece de participar do sorteio! AQUI

Beijoka!
     

     

     


89 comentários:

  1. Muito legal isto que estas fazendo de compartilhar as tua experiencia já vou anotar minha mãe que quer emagrecer...
    Beijos
    Agora o blog tem um espaço pra você divulgar seu cantinho e redes sociais...Não perca!!!
    Divulgue aqui suas Redes Sociais!!
    Menina Diva da Moda!# Venha Conhecer?!# Libere a Diva que há em você!

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  2. Olá Amada, parabéns pelo seu progresso, eu tenho que me cuidar muito com a alimentação, sempre devo fazer todas as refeições certinhas, pois como meu metabolismo é muito acelerado então é bem fácil de eu emagrecer. Para não ficar muito magra e sem graça, sempre como o normal do dia dia, nada de regime e dietas pois para mim já não seria uma boa opção.

    Amei seu blog.

    Seguindo.
    Parabéns pelo seu trabalho e muito sucesso.

    Beijos Fique com Deus.

    http://pontinhopink.blogspot.com.br/

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    1. É verdade, se você tem metabolismo muito acelerado a tendência é emagrecer e muito magra fica feio né?

      bjooo

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  3. gostei do seu blog e deste post <33

    seguindo vc flor :**

    http://jackelinenuit.blogspot.com.br/

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  4. Adorei as dicas!!

    FOCO, FORÇA E FÉ!! Parabéns por essa etapa, também vou entrar em uma em breve!!

    Passa lá no meu blog? Te espero lá ;)
    www.samifobia.com.br

    Beijocas :*

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  5. Também estou ensaiando uma dieta, mas por que tudo com requeijão e/ou leite condensado fica mais gostoso? kkkk

    Força!!!!

    bjsssss

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  6. Eu preciso fazer uma dieta pra engordar kkkk' u.u Beijos meu anjo fique com DEUS♥
    http://feriasemparis.blogspot.com.br/

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  7. Eu não consigo comer nessas horas. :)

    beijinhos

    http://maquilhagemesmalte.blogspot.pt/

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  8. Que DELICIA!!!! nossa fico muito feliz..tb estou na dieta, comecei na segunda e estou fazendo a dieta dos vigilantes que funciona pra mim ;) Quero perder 5 kilos no total :)
    Bora juntas perder peso!!
    Bjs, Ana

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  9. Este comentário foi removido pelo autor.

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  10. Parabéns, é preciso de muita força de vontade viu rs :)

    www.chitafilo.com

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    1. Obrigada! E é verdade... Muuuita força de vontade!

      bjoka

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  11. Estou na luta pra emagrecer tb! beijos

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  12. Nossa, se eu falar que corro de balança á quase 1 ano, tu acredita? Só peso mesmo em caso de hospital. Hahahahaha
    Muito legal seu blog. Venha conhecer o meu também.
    www.femininetaste.blogspot.com
    www.youtube.com/femininetaste

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  13. Que bom! Fico feliz por você!
    Continue na sua meta viu!
    Beijos!
    www.mahmaquiagens.blogspot.com.br

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  14. Muito legal, espero que alcance os resultados esperados, Beijos, já estou seguindo aqui.

    Plumas e Paetês
    Sorteio
    Fanpage

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  15. Por enquanto estou só na vontade...
    Mas fico super feliz em ver que tem muita gente com essa meta
    E ainda vou chegar lá!!!! ;)
    Vai com fé, bjao*

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  16. Sthefany,
    O certo é vc comer de 3 em 3hs e poucas quantidades. Se vc faz intervalos maiores prejudica o organismo. Coloque mais verduras, legumes e frutas no cardápio.
    Boa sorte.
    Big Beijos
    Lulu on the sky
    http://luluonthesky.blogspot.com

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    Respostas
    1. Sim eu sei Lulu! Conforme postei, já estou comendo de 3 em 3 horas e incluí frutas! Por isso já emagreci 2 kg!

      bjooo

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  17. Oi querida, eu também comecei o meu projecto, mas muito trabalho em cima e acabei perdendo o meu norte...
    Beijo e boa sorte para você
    http://byschmith.blogspot.pt/

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  18. Bacana o post.

    Beijooos
    www.idfashion.com.br

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  19. Sthé, das 14h30 até 19h é muito tempo sem comer! O correto é comer POUCO de 3h em 3 horas. Toma café, depois de três horas uma fruta, depois almoça, depois de 3 horas uma barra de cereal, depois lancha, depois de 3 hrs um yogurte.. E assim vai. Eu fiz isso quando tive que emagrecer urgetemente por saúde, segui o Vigilantes do Peso. Dá super certo.

    Beijos, Clara do www.nemsanta.com

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    1. Sim Clara, esse é o horário de coo eu fazia... Depois eu postei como estou fazendo agora.. E ajustei meu horário para comer a cada 3h! Está dando certo!

      beijoka

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  20. Amei as dicas!!
    amei o blog, seus post's são bem legais <33
    amei amei <333
    Isso aí força menina o seu desejo de emagrecer é maior que o desejo de comer um doce!
    bjo bjo
    http://www.irmandadepp.com/

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  21. Como você também não consigo um brechinha no meu horário para as frutas rsrs, bjs

    http://dicascoisasdemulher.blogspot.com

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  22. Oi Sthefany!
    Sem dúvidas comer de tres em tres horas vai turbinar seu organismo!
    E nao deixe de incluir as frutas no seu café da manha e nos seus lanches. Pois elas são as mais indicadas!!!
    Beijos!
    http://www.mayraphael.com.br/

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  23. Oi minha flor eu tbm estou fazendo reeducação alimentar, já emagreci 10 kg em + ou - 2 meses e 20 dias
    bjks
    Monica Miranda
    Blog Fofocas de Beleza
    http://fofocasdebeleza.blogspot.com.br/

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  24. Em breve video da minha reeducação 2º mês ,
    bjks
    Monica Miranda
    Blog Fofocas de Beleza
    http://fofocasdebeleza.blogspot.com.br/
    ah já estou partcipando do seu sorteio viu, estou doida pra ganhar

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  25. eu to tentando fazer as pazes com a minha, mas nossa é muito dificil! http://anavidadeestilista.blogspot.com.br/

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  26. Boa iniciativa para sua saúde e estima, legal incentivar isso
    bjs
    http://blog-epicos.blogspot.com.br

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  27. Ameiii!
    beijãooo

    www.lynnkumoruna.com.br

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  28. Ei Sthefany!
    Obrigada pela visitinha lá no blog! Tbm adorei o seu!
    E parabéns pela sua determinação! Adorei o post!
    Beijinhos
    http://talitascoralick.blogspot.com.br/

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  29. Também to tentando fechar a boca + ta difícil, + ja cortei o refrigerante que todos os dia tomava, troquei por suco
    http://www.jeitosimplesdeser.com.br/

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    Respostas
    1. Refrigerante eu não tomo há uns 3 anos eu acho... Só de vez em quando, mas muito raro...

      beijoka

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  30. Hahaha! Me passa um pouquinho do peso de vcs?
    Estão precisando engordar e isso é muito dificil!
    Beijinhos!
    http://in-acreditaveis.blogspot.com.br/

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  31. Bomm Diaaaaa !!!

    Adoreii seu blog, e seu último post ameiii

    Estou te seguindoo, entrarei aqui SEMPREE

    Da uma passada lá no meu tbm,e me sigaaa

    www.modabah.blogspot.com.br

    obgada.

    beijos

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  32. Este comentário foi removido por um administrador do blog.

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  33. Acho super bacana você compartilhar suas experiências.
    Uma ótima quinta!
    Super bjks
    Blog Carioca Básica

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  34. Olá, adorei teu blog e claro, ja me tornei seguidora :)
    Post super interessante, eu comecei em março uma reeducação alimentar e parece que é a única coisa que nos garante resultados junto com exercícios físicos né!!!

    Grande beijo!!
    http://juliasugari.blogspot.com/

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  35. great psot! follow each other on gfc? :)

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  36. Balança é complicado .. não tem jeito e fechar a boca e exercício físico .. beijos

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  37. EI LIINDONA,,ESTOU NAGUERRA CONTA A BALANÇA TENHO QUE PERDER 40KG..MAIS VOU CONSEGUIR,.,,SUPER BJ LINDONA,,ARRASA NOS POSTS
    No Blogger:Cuidados com As Unhas..ESMALTES PODEM CAUSAR FUNGOS..http://zilandramakesb.blogspot.com.br/2013/08/cuidados-com-as-unhasesmaltes-podem.html
    E SORTEIO .SUPER SORTEIOOOO...AQUI:http://zilandramakesb.blogspot.com.br/2013/08/sorteio-blogger-comemoracao-ano-de.html

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  38. Amiga foco e fé, que não te falte coragem e perseverança!
    Boa sorte na tua caminhada!
    Beijos e bom final de semana!

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  39. aaaah voce viu nosso desafio fitnees ??
    a Pri ( uma de nossas blogueiras) já teve um suuper resultado !

    beeeijos

    www.escolhadeestilo.blogspot.com

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  40. Está rolando um sorteio muito legal lá no blog.. Conto com a sua participação!!
    Beijinhos!!

    www.rolamuito.com

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  41. Depois do almoço só ia jantar as 20h ? Mais é jamais que eu consigo fazer isso! kkkkkkkk
    Comer de 3 em 3h pra mim já é o limite..rs Mas acontece quando se passa mais um tempo em casa..rs
    Essa semana volo pr academia definitivamente, e já quero trocar minha dieta tb.
    Boa sorte querida!

    http://nakitaaraujo.blogspot.com.br/

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  42. Amei tanto a dieta e quero saber mais,ah...amo seus vídeos!!bjks

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  43. Amei sua dieta, estou na luta também foco
    Beijos
    http://segredosdacahlima.blogspot.com.br/

    Tem sorteio lá no blog participe

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    Respostas
    1. Não é bem dieta né.. É um reeducação alimentar mesmo...

      beijoka

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  44. Paraabéns pelo incentivo,
    eu também estou fazendo as pazes com a balança
    e criei o Projeto Verão 2014...
    Vou te acompanhar sempre aqui, assim uma aprende
    dica com a outra!!
    Eu já eliminei 4kg em 1 mês :)
    Beijos

    http://amandagolart1.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  45. Amei o post. Mas é tão difícil eu entrar na dieta :( Sempre tem algo maravilhoso na minha frente e eu acabo comendo buA

    Beijos, Fernanda ♥
    fernandamacenablog.blogspot.com.br

    Savanne Store - CHARMEDEMENINA 5% de desconto.
    Mime-se - FERNANDAMACENA 5% de desconto.
    Menina de Palavra - FERNANDAMACENA 5% de desconto.

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  46. ola querida Sthefany, adorei o post estou precisando começar um projeto desses... quem sabe através de seus depoimento e eu me anime!!!
    beijo no coraçao amiga!

    www.gostandodavida.com

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Deixe seu comentário! Vou adorar!
Elogios, sugestões e críticas construtivas serão muito bem vindas!
Beijoooo

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