10 maio 2014

Parte 10: Fazendo as Pazes com a Balança!

      Bom diaaaa!
      Faz tempo que não passo por aqui né? Mas realmente a correria do dia a dia, não está me permitindo... Como vocês estão? Espero que bem né!

      Quem está me acompanhando deste que comecei essa série, sabe que estou tentando chegar ao meu peso ideal, com reeducação alimentar, nada de dietas malucas, e fazendo exercícios físicos!
      No último post em março CLIQUE AQUI PARA VER, comentei que com as festas de final de ano acabei aumentando um pouco o peso, mas hoje vim dar uma notícia boa! Já reduzi novamente para 64,600Kg!!! Não é bom? To bem feliz e fico melhor ainda, sabendo que não estou fazendo nenhuma maluquisse para conseguir o que quero! Meu IMC reduziu para 27,6!

     
      Mudei algumas coisinhas na alimentação e na rotina de março pra cá e quero contar para vocês!
      Vou listar logo abaixo o que ainda faço e o que parei de fazer, bem como o que estou fazendo de novo, ok?

1 - Parei de tomar o manipulado receitado pela médica, não que seja ruim, foi muito bom nos dois primeiros meses, que foi quando mais emagreci! Porém ele é composto de de coisinhas que já não vejo necessidade em tomar, pois já sei o que posso e o que não posso comer e consigo me controlar bem... Não digo que um dia não voltarei a tomar, mas por enquanto não...hehe  POST SOBRE ESTE MANIPULADO AQUI!     

2 - Parei de tomar Centella Asiática, não vejo mais necessidade também, o principal objetivo dela é ajudar na celulite, e como estou fazendo musculação diariamente, minha pele está bem melhor e as celulites sumindo aos poucos, então acho que não preciso mais dela! Viram como academia nos faz bem? POST SOBRE A CENTELLA ASIÁTICA AQUI

3 - Continuo tomando Goji Berry POST SOBRE ELA AQUI. Apesar de ter mudado minha opinião sobre ela, não acho que ela ajuda no emagrecimento, mas acho ela muita rica em vitaminas e aminoácidos e faz muito bem pra nós! Continuarei tomando pra sempre! haha Já tomei em cápsulas (manipulado) e agora estou comendo a frutinha mesmo... Adoro!

4 - Continuo comendo de 3 em 3 horas, gente farei isso para o resto da vida! Nosso metabolismo precisa ser estimulado e comendo desta forma, conseguimos isso... Ajuda muuuuito no emagrecimento podem ter certeza!

5-  Continuo sem tomar refrigerante, e acho que isso colabora e muito para quem quer uma vida saudável, refrigerante é veneno, puro açúcar, cortem isso da vida de vocês! hehe

Foto retirada do site http://www.blogdepobre.com/tag/refrigerante/



6 - Comecei a dar mais importância para a água, li muito sobre o assunto e descobri que tomando bastante água nosso metabolismo funciona melhor e isso nos ajuda a emagrecer, além de que água é vida né gente? Tudo no nosso organismo funciona melhor! Então bora tomar água! No mínimo 2 litros por dia!


7 - Comecei a pegar mais pesado na academia, essa história de que quem quer emagrecer deve pegar pouco peso e fazer mais aeróbico, é balela... Estou começando a gostar cada vez mais desse assunto e ando lendo muito. A realidade é que quanto mais massa magra nosso corpo tem, mais calorias queimamos! Não é bom? Pois é, mas para criar massa magra o que precisamos? Musculação! Exercícios aeróbicos fazem muito bem sim, mas em excesso ou sem orientação ele faz você perder massa magra... Então muitas vezes perdemos peso, mas na realidade não perdemos gordura... Assunto nada simples, leiam sobre isso gente! Recomendo!

Foto retirada do site http://personal-trainer-saude.blogspot.com.br/2012/01/mulher-x-musculacao.html



8- Comecei a tomar Whey Protein (proteína do leite),  é uma proteína completa de altíssima qualidade com altas concentrações de todos os aminoácidos essenciais. É conhecida como proteína anabólica, uma vez que é a proteína que mais aumenta a síntese protéica. Posso dizer que meu corpo melhorou muito depois que comecei a tomar! Pesquisem sobre isso gente, ele não serve só para quem faz musculação ok?

9 - Comecei a tomar termogênico a base de cafeína, gosto muito, dá mais pique na academia e acelera o metabolismo! Muito cuidado quem for tomar, consulte seu médico.

10- Comecei a tomar Dextrose, logo após o treino e antes do Whey, é um carboidrato e serve para recuperar a energia que perco na academia e assim quando tomo Whey, o organismo aproveita muita mais a proteína e não usa ela como fonte de energia!

11 - Parei de tomar leite! Ah meu Deus! haha Gente, não consultei nenhum médico ainda pra conversar sobre isso, mas li bastante e acho que isso vai me ajudar a emagrecer e melhorar a saúde! Não cortei ainda tudo de Lactose, mas é a intenção, vou começar aos poucos, parei com o leite, margarina e requeijão, mas ainda tomo iogurte e como queijo, esses serão os mais difíceis de cortar... Vamos devagar né? hehe
De onde tirei essa loucura? Já ouvi muita gente dizer que a Lactose nos faz mal e tive realmente a certeza depois de ler este post AQUI da Penélope Nova ( adoro )

Foto retirada do site http://www.libertar.in/2012/10/o-que-midia-oculta-e-o-sistema-te-impoe.html



12- Vou tentar parar com Soja, não como muitos derivados dela, mas ainda uso em casa óleo de soja... Já pedi para a mamis parar de usar...haha Porquê? Não tive tempo de me informar muito bem sobre isso ainda, mas o pouco que já li, deu pra perceber que a soja não é boa para o nosso organismo. UM DOS POSTS QUE LI AQUI

13 - Vou tentar reduzir o trigo, já sabemos que o glúten não nos faz bem né? E o glúten do querido trigo é o pior... INFORMAÇÕES AQUI

14 - Comecei a tomar uma colher de mel antes de dormir, é rico em vitaminas,  B6, B1, B2 e B5, e minerais como cálcio, cobre, ferro, magnésio, manganês, fósforo, potássio, sódio e zinco, antioxidantes e aminoácidos.  O mel quando é ingerido antes de dormir, se torna um combustível do fígado, ajudando no metabolismo das gorduras e acelerando a queima das mesmas. Não é bom?  INFORMAÇÕES AQUI


Pessoal, isso é o que me lembro no momento, se eu mudar mais alguma coisa, venho aqui contar pra vocês! Lembrando que não é pra ninguém sair por aí fazendo o mesmo que eu...haha 
Consulte um nutricionista para saber o que você precisa! Ou leia muito, se informe, pesquise... Se conheça em primeiro lugar e veja o que funciona pra você! Muitas vezes o que funciona comigo, não serve para outra pessoa, somos diferentes!

Gostaram?

Curtam a página do blog, tem fotos do meu antes e depois!





     

     

67 comentários:

  1. Parabéns, pelos bons hábitos :3

    quaseadolescent3.blogspot.com.br
    Bjss

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  2. Cuidar da saúde é sempre importante, concordo em deixar o refri, mas o leite não sei se é uma boa ideia. Ele é uma fonte rica de proteínas. Melhor consultar um nutrólogo ou um nutricionista.
    Beijos U&B
    Claudinha e Adri
    www.unhasebocas.blogspot.com.br

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    1. Com certeza, para retirar o leite da alimentação, é necessário prestar atenção no que vai comer para substituir! Por isso suplemento com Whey protein, como bastante carne, frango, peixe, então em relação a proteína o leite não me faz falta!

      beijoooo

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  3. Adorei.
    Gostei da dica de tomar uma colher de mel a noite antes de dormir.
    http://maquilhagemesmalte.blogspot.pt/

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    1. Eu tb gostei dessa história do mel... haha Vamos ver se funciona!

      beijooo

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  4. Fico feliz por você! Que continue treinando e com os bons hábitos alimentares.
    Beijos!
    www.mahmaquiagens.blogspot.com.br

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  5. Com ótimos hábitos você chaga lá!Amei o seu blog,
    Estou seguindo e se puder me segue?
    O blog também está no Google + é só clicar em “ adicionar a” que está em baixo do lookbook.
    Siga a minha Fan Page que está em baixo dos seguidores
    http://meuestiloe.blogspot.com.br/
    Beijos ♥

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  6. Gostei das dicas. Mas confesso que treinar não é a minha praia! rs

    Beijos!
    http://www.maisquebatons.blogspot.com

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    1. Se conseguir ter uma alimentação boa é o que importa!

      beijoo

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  7. Oi lindona!!!!
    To meio desatualizada e estou passando pra dar uma olhadinha, prometo que volto (ahaha!)
    Tá lindo o blog e o post ta um arraso só!
    Beijão e fique com Deus *-*

    http://isabellalessa.com/

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  8. Oiiii.
    Eu parei de tomar refrigerante e senti que melhorou bem a minha saúde!!!! Adorei as dicas que você deu para perder peso.
    Bjus
    Jaque
    www.quebreiaregra.com.br

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  9. Boa sorte com sua dieta, também estou com um projeto em meu blog. Reduzi 2 kg em uma semana, não tirei leite, eu não ia conseguir , sou quase uma bezerra kkkkkkkkkkk !

    beeijos

    www.aneehalves.com.br

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    1. hahaha Eu não sinto falta do leite... kk

      beijooo

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  10. Amei as dicas *U*

    Beijos,
    www.thalitamaia.com

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  11. Ops comentário errado, estou nessa de dieta também, alimentação saudável e exercício é o principal
    Beijos
    http://segredosdacahlima.blogspot.com.br/

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  12. Eu também parei de tomar refrigerante, tomo raramente e sinto que estou melhor.
    Quanto às outras coisas, nunca tentei.

    AGUARDO SUA VISITA: http://bit.ly/1cfg5LF

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  13. Olá Sthefani

    Adorei as suas dicas, preciosas.
    Seu blog é ótimo e estou seguindo. Aguardando a sua visita.
    BOM DIA!

    AMIGA DA MODA by Kinha

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  14. Oi Ste..vc sabe que ja te acompanho nessa serie de posts faz tempo e sempre adoro as suas dicas. Ir academia faz bem a saúde e também a mente e tomar cuidado com o que comemos e essencial. Beijos e vamos forte nessa caminhada ;)

    Ana

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  15. Amiga arrasou amei as dicas
    Blog: http://arrasandonobatomvermelho.blogspot.com.br
    Canal de youtube: http://www.youtube.com/NekitaReis

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  16. Gostei muito desse blog e das suas dicas, desejo sucesso com a sua dieta e espero sua visitinha no meu blog.

    Viviane Almeida
    Administradora do Bíblia em Foco
    Blog: http://bibliaf.blogspot.com.br/

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  17. Consegui me libertar do refrigerante, e nem suco tomo mais, é água pra cima e pra baixo. Agora preciso cortar doce..
    Convido você para participar da nossa pesquisa no blog
    Big Beijos
    Lulu on the Sky

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    Respostas
    1. É isso aí Lulu! Devagar a gente consegue!

      bjooo

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  18. Sthef lindona! O maisss importante é vc se sentir bem e estar saudável!
    Bjs e linda quinta!
    Meu blog: http://thaiscavalcantemodaebeleza.blogspot.com.br/

    Minha FANPAGE: https://www.facebook.com/publicitariaqueblogamodelaemaquia

    Instagram: @thaislsc

    Vídeo novo!

    https://www.youtube.com/watch?v=wAMe0KwDv6I

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  19. Nossa você mudou totalmente os seu hábitos! :O
    Eu quero muito deixar o refrigerante, fazer exercício físico e comer a cada 3 horas!
    Te achei meio radical rsrssr, está cortando tudo, mas se é bom para o seu organismo isso é o que importa! Vou visitar os links que você deixou, principalmente o do leite.
    beijos!


    www.PrioridadesFemininas.com

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    Respostas
    1. Capaz! Radical nada! Estou reduzindo e mudando minha alimentação há anos... Dá uma lida nos posts anteriores Ludimara!

      beijão

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  20. concordo com vec, eu malho mas não pesado, por preguiça mesmo, mas não por medo de ficar como a Graciane Barbosa. kkkk Agente sabe que pra ficar com um corpo masculino e horrível como aquele só tomando bomba! http://anavidadeestilista.blogspot.com.br/

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  21. Olá lindona !

    Parabéns pela força de vontade e pela iniciativa de ter uma vida mais saudável ! Gostei bastante das suas dicas de alimentos saudáveis e do post =)

    Beijoos !!

    http://oivaidosa2013.blogspot.com.br/

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  22. Gostaria de ter bons hábitos assim! Adorei as dicas e ler sobre sua experiencia, pois também estou em uma fase querendo emagrecer.
    Aliás, amei seu blog! É a primeira vez que passo aqui, Beijooo

    http://www.esmalteecor.com/

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  23. O que um ótimo post e bons conselhos. É imprecionante foto das duas meninas.

    Beijos

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  24. Gostei muito de me informar um pouco com quem já se informou bastante pelo visto. Vou ler os posts sobre o leite e sobre o trigo. Já que você quer parar o leite, uma dica, coma bastante folhas que tem cálcio, (Algumas são bem amargas mas são as que mais têm), minha mãe, aos 50, ficou com os ossos fracos (dores e etc), por não ter ingerido cálcio em quantidades suficientes enquanto podia... E teve que tomar remédios e etc e assim descobriu (e passou pra gente!) que há cálcio em folhas, verde escura se não me engano. Procure saber mais =)

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    Respostas
    1. Obrigada pela dica Suzana! Eu já dei uma lida sobre aluns temperos que tem cálcio, orégano é um deles... Tem muita coisa que tem cálcio!

      beijooo

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  25. Sthefany lindona!
    Uma semana abençoada para vc!
    Bjs
    Meu blog: http://thaiscavalcantemodaebeleza.blogspot.com.br/

    Minha FANPAGE: https://www.facebook.com/publicitariaqueblogamodelaemaquia

    Instagram: @thaislsc

    Vídeo novo!

    https://www.youtube.com/watch?v=wAMe0KwDv6I

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  26. Parabéns pelo esforço, preciso muito comer de 3 em 3 horas!

    Beijos,

    http://dicasdalaiza.blogspot.com.br/

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  27. Ahh que bacana Ste!!!
    Eu tinha começado na academia, tava indo bem, mas por alguns problemas pessoas tive que parar. Assim que eu puder eu volto, me fez bem :)
    Continue assim queridona!!
    Beijinhos
    =^.^=
    Rubia - Unhas de Gato

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  28. Nossa lindona que bacana esse post!!
    Adorei as dicas e conselhos rsrs ..caiu minha fixa rsrs tenho que dar um up em mim já ..

    Beziquinhos docess..
    http://drikabello.blogspot.com.br/2014/05/reviewmaquiagens-monster-high-by-fenzza.html

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  29. Sthefany parabéns por manter o foco e disciplina, quero ler mais sobre Whey Protein. Tô interessada em experimentar. Bjks.

    www.blogbelissima.com.br

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  30. Adoreeeeeeeeeeei as dicas!
    Preciso fazer as pazes com a balança tb!rsrs

    http://blogcamilalima.blogspot.com.br/

    Super beijo

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  31. Adorei o post.
    Parabéns pela força de vontade e sucesso...
    Tem SORTEIO rolando no meu blog
    clique aqui e participe!
    Beijinhos da Jana
    Jana Nogueira| FanPage| Instagram| Youtube

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  32. Adorei as suas dicas, algumas delas me foram muito úteis!!
    Já tem post novinho esperando por você!!
    Curta também a nossa Fan-Page!! É só clicar aqui: https://www.facebook.com/blogrolamuito
    Muitos beijinhos..

    ♥ www.rolamuito.com

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  33. Gostei das dicas, acho que parte da água é essencial, só preciso tomar mais agora no inverno.
    Big beijos

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  34. Parabens!
    Muita força de vontade e bons habitos sempre!
    Beijos Jéssica R. Coelho BLOG

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  35. adoro mel e adorei a dica... muita força amiga!!! to precisando tambem rsr!!!
    beijinho no coraçao!!!

    www.gostandodavida,com

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  36. Oi lindona!
    Minha maior dificuldade é tomar água, mas estou tentando, e é isso ai flor foco .
    Aguardo sua visita no meu cantinho.
    Meu Blog: ➥ Plantão da Beleza
    Minha Lojinha de Templates ➥ Lojinha Blog Chic
    Meu Instagram➥@plantaodabeleza

    BeijosssssssssSimara Pink ♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡

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  37. Oi oi,

    Parabéns por sua força de vontade, poucos tem por isso não conseguem chegar lá!

    Vem me visitar http://jacquelinerosablog.blogspot.com.br/

    Beijos

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  38. Acho que não conseguiria ficar sem leite, adoroo, as vezes como leite em pó puro rsrs, parabéns pela determinação flor estou torcendo para que você atinja seus objetivos, bjs

    http://dicascoisasdemulher.blogspot.com

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  39. ai que lindaaaaa parabens,,isso ai fofo e determinação,eu to na luta,mais gostei d suas dicas e feliz por vc lindaaaa
    www.zilandramakes.com.br

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Deixe seu comentário! Vou adorar!
Elogios, sugestões e críticas construtivas serão muito bem vindas!
Beijoooo

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